どうやら年を取ると余計に寝不足からの回復に時間がかかるようになるらしい。それはそれとして昼夜逆転だけでもひどいのに、さらに睡眠時間や就寝時刻もバラバラでアカンと思って矯正する事に。
『早寝早起』というのは理想論であって現実的にすぐには難しいので『遅寝早起』というのが良いっぽい。これは眠くなったら寝る。そうでなければずっと起きてる。ただし起床時刻は毎日同じにする、というもの。朝相当眠い事が予想されるけれど確かにこれなら効果がありそう。とはいえまだ1日目なので結果はどうなるかわかりませんが。
人生滅亡まで・・・あと324日。
